wohlstandsdiaet.de

Unter Fitness wird im Allgemeinen das körperliche und geistige Wohlbefinden eines Menschen verstanden. Sie steht für eine hohe Leistungsfähig- und Belastbarkeit und die Fähigkeit, die körperlichen Grenzen stetig zu erweitern. Darüber hinaus ist die persönliche Fitness auch ein Signal an andere Menschen, symbolisiert sie doch Stärke und Ausdauer und somit Überlegenheit. Gleichzeit hat sie sich mehr und mehr zum Inbegriff von Schönheit entwickelt.

Neben einer gesunden und nähr- wie ballaststoffreichen Ernährung gehört auch eine regelmäßige, gezielte körperliche Betätigung, die Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining gleichermaßen beinhaltet zu einem ausgeglichenem Fitnessprogramm.

Neben mittlerweile weit verbreiteten Sportarten wie Joggen, Skating, Radfahren oder Aerobic und dem Training im Fitnessstudio erfreuen sich auch modernere Sportarten wie Nordic Walking oder indoor climbing immer größerer Beliebtheit.

Als Faustregel gilt: einmal pro Woche ein Anfang und dreimal pro Woche ist ideal! Die Trainingseinheiten sollten mindestens optimalerweise 45-75 Minuten zzgl. Aufwärm- und Dehnphase und abschließender Muskellockerung einschließlich erneutem Dehnen dauern.

Hilfreich bei der Umsetzung des individuellen Fitnessprogramms kann ein persönlicher Fitnesstrainer sein. Dieser kann Sie bei der Aufstellung Ihres individuellen Trainingplans unterstützen, gibt Ihnen die notwendige Hilfestellung bei dem Einstieg und steht Ihnen motivationsfördernd zur Seite.